na kolana

ok.więc postanowiłem. jade ten mój FBW do tego brzuch (brzuszki i kolana).tylko zmniejsze ilośc ćwiczeń na bica i barki? myśle że bedzie w porządku... dzieki za rady=) Pozdrówka!

Idź koniecznie do prywatnego ortopedy, zobaczysz, że podejscie będzie zupełnie inne i że dowiesz się dużo więcej. Co do uciekania kolana to bardzo ważne, a w pewnych zakresach ruchu ważniejsze od więzadeł są mięśnie 4 głowy i 2 głowy. Ja np, miałem je bardzo mocne i do momentu operacji, w którym chirurg zobaczył co się dzieje w kolanie, wszyscy [...]

[...] bedzie to zabieg pod narkozą może byc to znieczulenie miejscowe w kręgosłup od pasa w dół. jeżeli to łekotka to po artroskopi już (niby bedziesz zdrowy). Jezeli przy zgięciu kolana do samego konca ( tak że pięta dotknie ci tyłka) odczuwasz ból to znaczy że łękotka jest uszkodzona nie wykluczone ze i więzadła to są informacje powierzchowne Jeżeli [...]

[...] suplementacja pomogła. Przy kolanie pomóc mogła suplementacja, a także zmiana treningu wykluczająca pełny MC przy którym najbardziej odczuwałem lewą wewnętrzną stronę kolana. Produkt można zdecydowanie polecić, ale trzeba wiedzieć że to nie jest lek przeciwbólowy i na działanie trzeba trochę poczekać. Dla tych co mają częste problemy lub [...]

[...] duża. Zmieniony przez - Teodor05 w dniu 2012-08-18 01:48:14 możesz podać argumenty za tym ,że Karate > Muay thai ? w MT masz na pewno nie gorsze kopnięcia + ważny klincz ,kolana i łokcie i co najważniejsze sparingi z uderzeniami na głowę... Nie chciałem porównywać Muay Thai do Karate, bo o tym pierwszym nie mogę zbyt wiele powiedzieć, bo nie [...]

Do powstania zmian zwyrodnieniowych, które będą upośledzać trwale funkcję kolana trzeba raczej 14 lat niż miesięcy. Także, nie ma co się stresować. Na te środki to tylko wyrzucasz pieniądze. Powinna wystarczyć racjonalna dieta. Tu jest artykuł na dobrym poziomie odnośnie przeciążeń kolan, niby dotyczy biegaczy, ale chyba sam się nawet tak [...]

To moze nie jest jeszcze tak zle.. Czym moze byc spowodowane przeskakiwanie kolana ? nie samo strzelanie -to tez mam ale mam cos jeszcze podczas chodzenia kiedy lewa noga znajduje sie z tylu i robie nia krok do przodu czuje klikniecie tak jakby udo sie poruszylo a kosc piszczelowa ze stopa jeszcze zostaly przy ziemi... to mnie martwi [...]

no coz, ja jezdze na desce juz ze 2 lata, i kolana praktycznie od tego czasu zawsze mi strzelaja... a pewnego razu jak sie wywalilem, to kolano mi sie wygielo pod dziwnym katem... cos chrupnelo, bolalo dosyc, pozniej nie przestawalo bolec przez 3 dni, a na koniec sie dowiedzialem, ze najprawdopodobniej polamalem sobie łąkotki stawowe... no coz, [...]

No to sie nie moge doczekac podsumowania :D Ja weszlem wczoraj na 10tki ale bylo to zle wejscie bo trening nie zaliczam do udanych :/ W podsumowaniu koniecznie wklej swoj plan i ilosc serii na dana grupe ;) Ja mysle nad 5x5 tylko ze narazie nie moge go robic bo lecze kontuzje kolana i lokci... ale wydaje sie ze moze byc lepszy niz hst.

[...] ROBIŁEM : również masa, jednak z dużym naciskiem na wyniki siłowe ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: oba kolana posypane, na jednym operacja ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]

Postaram się przestawić na normalne siady w takim razie. Pewnie będę się ładnie gibał na początku ale spróbuję. Kolana- miałem w obu rozpieprzoną łąkotkę. W lewym niestety lekarz dał mi nogę tylko w szynę i czuję cały czas dyskomfort przy bardziej gibkich ruchach. Prawe kolano na szczęście trafiło do szpitala i zostało potraktowane jako nagły [...]

Z tego co piszesz mozesz miec naciagniete lub naderwane wizadla poboczne.Lepiej wal z tym do lekarza i katuj go o skierowanie na usg kolana.

niestabilnosci nie ma ale bol z tylu podczas prostowania i na wyprostowanej nodze charakterystyczne ciagniecie w dol jak by jakies sciegno i klucie po zewnetrznej stronie kolana podczas ruchu ale najwiekszy bol odczowam przy zgietej nodze w dole kolanowym z tylu i z zewnetrznego boku.jeszcze raz dziekuje bardzo mi pomagasz.przynajmniej zaczynam [...]

[...] tygodnia, jutro zajme sie obliczaniem, takze wrzuce tez tutaj link. Poniedziałek: Rano - HIIT biegowy Popołudnie FBW - 3x 20 pompek 3x 12 rozpietek 3x 10 biceps 'z kolana' (hantel 12 kg) 3x 12 triceps wyciskanie zza glowy hantla ABS II - na cwiczenia brzucha. Wtorek: Rano 1,5h basenu, zazwyczaj nie mam na to wplywu, ale trzeba to [...]

a ja sie niezgodze w pewnym sensie z si2uiel-em - popelniam chyab smamobujstwo zamiast przykurczac kolana lepije jest np: w domu polozyc sie pomiedzy dwoma fotelami, "polozyc" sei na przedramionach i dłońmi zaprzec sie za spod foteli tak zeby tulow sie nieunosil przy opuszczaniu ng nadz ziemie wogole to ostatnio zrobilem cwiczenei an [...]

[...] przewodnik po treningu na dolne miesnie brzuch i jest tam dosc ciekawe cwiczenie, nazywa sie Unoszenie kolan. Polega ono na tym ze lezy sie na podlodze, nogi zgiete w kolanach, uda prostopadle do podlogi i poruszamy miednica nie przesuwajac kolan w kierunku glowy. Kolana powinny sie unosic o ponad 1 cm w gore. Nie wiem nic o skutecznosci [...]

Brak nóg = brak poprawy, jakie to są te twoje przeciwskazania? bo w planie niektóre cw nadal obciążają kolana, chociaż masz z nimi niby problemy. D@wid 2. Cw na prostowniki na koncu? co to za złota zasada nie do przekroczenia? to ćw może byc na koncu, może byc na poczatku, a może byc też w środku, w zależności od celu. 3.Gdzie ty masz środek [...]

Co do kolan na głowę to się nie zgodzę... już 10 lat temu Boruta udowadniał że kolana na głowę nie są kontrą na dobry takedown :P A co do twardszej maty to nie miałem na myśli betonu, tylko twardą na tyle, by solidny rzut coś dawał

[...] było widać, że jak striker dopracuje obronę przed obaleniami to grappler może mieć przeyebane. Dodając do tego stare zasady, tj. możliwość uderzania w tył głowy łokciem czy kolana i sokker kiki chyba bym się skłaniał ku temu żeby striking odgrywał jeszcze większą rolę niż dzisiaj, chociaż sam nie wiem... wyobrażacie sobie jakie pole do manewru [...]

Na bark, i na kark plus jeszcze pare technik w klinczu które może nie są dzwigniami w sensie zeby unieruchomić ale ładnie go wyginają i wtedy dostaje w łeb z kolana